Vingrojumi dubultzoda mazināšanai. Vienkārši un iedarbīgi!

Ne viss, kas ir dubultā, ir labs. Piemēram, dubultzods, no kura daudzi vēlētos atbrīvoties.

Ja veidojas otrais zods un tas vēl ir neliels, to novērst labi palīdz speciāli vingrojumi, ar kuriem mēs tevi iepazīstināsim.

Jāņem vērā, ka šie vingrinājumi ir domāti ne tikai sievietēm, bet arī vīriešiem, kuri vēlas atbrīvoties no liekā zoda.

Pirmais. Galva maksimāli jāatliec – tā, lai āda zem zoda nostieptos. Atver un aizver muti, cenšoties izvirzīt apakšžokli.

Otrais. Noliecot galvu pa labi un pa kreisi, jācenšas ar ausi pieskarties plecam (plecus nepaceļot).

Trešais. Vispirms galvu noliec uz priekšu, ar zodu pieskaroties krūtīm, tad maksimāli atliec atpakaļ.

Profilaksei pazodi var apsaitēt ar elastīgo saiti, pirms tam zodu dāsni ieziežot ar treknu krēmu.

No rītiem ieteicams šāds vingrojums: dvieli samitrina sālsūdenī, lieko mitrumu nospiež, tad virzienā no sevis apļveida kustībām viegli pliķē pazodi.

Lasi arī: Kā ar dvieļa palīdzību atvadīties no dubultzoda? Tev tas ir jāzina! 

Arī gulēšana uz muguras bez spilvena ir labs treniņš, lai izvairītos no dubultzoda.

Vēl viens no dubultzoda rašanās cēloņiem ir nepareizs sakodiens. Šajā gadījumā jādodas pie stomatologa un sakodiens jāizlabo.

Reizēm dubultzods mēdz būt tik liels, ka jāizšķiras par radikālākiem līdzekļiem. Tādā gadījumā to var novērst ar liposakciju (lokāla tauku nosūkšana).